Boek: Tem je geest – Ruby Wax

Gids voor geestelijk welzijn

13532771_10206322912822262_2408378459072054289_n

Net in begonnen; blz 30 de slappe lach! Een goed begin is het halve werk 😀

Recensie
De auteur, bekende Amerikaanse televisiepersoonlijkheid in Engeland en ook in Nederland, nam na een depressie afstand van haar televisieloopbaan om cognitieve therapie en mindfulness te studeren in Oxford. Over haar ervaringen schreef ze dit debuut dat vooral gaat over hoe mensen hun geest en de manier waarop ze denken kunnen veranderen.

Het eerste deel beschrijft ons alledaags gedrag op jacht naar liefde, geluk en succes.
Het tweede deel is gewijd aan psychische problemen, zoals de depressies waarmee Wax zelf veelvuldig kampte. Vervolgens komen de werking, groei en ontwikkeling van de hersenen aan de orde.

Van belang is vooral het enorme aanpassend vermogen van de hersenen (neuroplasticiteit). Wax beschrijft hoe mensen juist van deze eigenschap van het brein gebruik kunnen maken om hun gedachten en emoties te reguleren en meester te worden van hun geest. Mindfulness, het bewust aandacht besteden aan het hier en nu, en cognitieve gedragstherapie zijn hulpmiddelen om dit te bereiken.
Een grappig en plezierig leesbaar boek vol praktische tips, waarin veel lezers zichzelf zullen herkennen.

Drs. N.P. Aders

Meer over Ruby Wax

Verkrijgbaar bij

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Afdrukken Afdrukken